Att bada bastu kan både vara uppiggande och avslappnande. Men en sak som många är osäkra på är om det är bra att basta i samband med förkylning och andra sjukdomar.
Därför kommer du i den här artikeln få mer information kring hur värmen i bastun kan påverka dig som är förkyld och huruvida det gör dig friskare eller inte.
Basta vid förkylning
Du kan basta när du är förkyld och det kan kännas bättre för stunden. Men att bada bastu kan inte lindra din förkylning mer än tillfälligt. Däremot kan regelbundna bastubesök hjälpa till att stärka ditt immunförsvar och därmed kan det minska risken för att du ska drabbas av framtida förkylningar och sjukdomar.
Att basta kan lindra förkylningssymptom såsom snuva, ont i halsen och huvudvärk tillfälligt under tiden du är i fukten och värmen. Men det gör dig inte friskare snabbare.
Du kan basta när du är förkyld så länge som du inte har feber. Börjar du känna dig snurrig, får huvudvärk eller blir trött ska du avsluta bastubadandet eftersom det kan indikera att du fått värmeslag eller feber. Men i övrigt går det bra att basta när du är förkyld.
Basta när du är förkyld - tänk på detta
Om du älskar att basta kan du fortsätta att göra det även när du har drabbats av en förkylning.
Men det finns ett par saker som kan vara bra att veta innan du sätter dig i en bastu med höga temperaturer. Här nedan kan du läsa mer om bastubad i samband med förkylning.
Du kan inte svettas ut förkylningen
Ett missförstånd är att det går att svettas ut förkylningen. Än idag finns det inget direkt botemedel mot förkylningsvirus. Det enda sättet att motverka förkylningen är att låta den gå över av sig själv.
Du kan alltså inte påskynda processen genom att basta. Däremot gör sig kroppen av med slaggprodukter när den svettas vilket har positiva effekter.
Basta inte vid feber
En del får feber när de är förkylda. Om du har feber ska du inte basta. Det är för att du lättare kan drabbas av värmeslag i och med att kroppstemperaturen redan är över det vanliga.
Bastubad lindrar symptomen
Du kan inte basta dig frisk. Men det kan däremot lindra dina förkylningssymptom tillfälligt. Om du till exempel har en täppt näsa kan du prova att andas in varm luft genom näsan när du sitter i bastun.
Det kan göra att du får firare luftvägar och det blir lättare för dig att andas. Därför kan förkylningen kännas bättre när du sitter i bastun eftersom värmen påverkar kroppen på flera sätt. Förutom att det kan lindra din snuva kan det också lindra din huvudvärk och hostan han kännas bättre tack vare luftufktigheten.
Men trots att förkylningen känns bättre när du bastar och en stund efteråt så försvinner inte din förkylning. Men det kan lindra symptomen tillfälligt.
Förebygger framtida förkylningar
En positiv effekt av att bästa är att det boostar ditt immunförsvar. Därför kan du förebygga att du snart blir sjuk igenom genom att börja basta mer regelbundet.
Med ett starkare immunförsvar blir det svårare för förkylningsvirus att etablera sig i kroppen och därför är det bra att basta i förebyggande syfte.
Drick mycket vätska
Det är alltid viktigt att du ser till att dricka mycket när det är varmt. Men det blir desto viktigare att du ser till att få i dig mycket vätska om du väljer att basta när du är förkyld.
Det är för att minska risken för att du ska bli uttorkad.
Basta inte vid halsfluss
Du kan basta när du är förkyld. Men om du har drabbats av någon annan typ av bakterie såsom halsfluss ska du undvika att basta. Det är för att bakterier frodas i värme och dina symptom kan bli ännu värre om du utsätter dig för de höga temperaturer som finns i en bastu.
Därför ska du försäkra dig om att du bara har en vanlig förkylning och inte något värre innan du sätter dig i bastun.
Basta inte med andra
Om du planerar att besöka en offentlig bastu när du är förkyld ska du tänka till en extra gång.
Eftersom att bastus består av ett mindre, slutet rum så är risken stor att du smittar någon annan om du bastar bland andra människor när du är förkyld. Men om du däremot har din egna bastu går det bra att basta.